Bolečina v ledvenem predelu je lahko drugačne narave, pa tudi občasno se pojavlja ali nenehno opazuje.
Pogosto v ozadju takšnega stanja oseba izgubi sposobnost za delo, se ne more popolnoma premikati in včasih celo spati. Vedeti morate, katere ukrepe je treba sprejeti, da bi hitro lajšali bolečino doma, hkrati pa ne škodovali zdravju.
Bolečine v spodnjem delu hrbta - kako zdraviti doma?
Doma je dovoljeno obravnavati bolečine v spodnjem delu hrbta, če:
- sindrom bolečine ne spremlja visoka temperatura;
- ženska ni noseča;
- v telesu ni malignih novotvorb;
- oseba nima nalezljivih bolezni.
Opomba:v takih primerih lahko zdravljenje na domu škoduje zdravju.
nasvet:lahko se zatečete k domači terapiji, če vam zdravnik priporoča zdravila, postopke in druge metode zdravljenja.
Mazila in kreme
V lekarnah lahko kupite različna mazila in kreme, ki lajšajo bolečine v ledvenem predelu.
Opomba:V lekarnah se prodaja veliko drugih zdravil, ki prav tako učinkovito pomagajo zmanjšati bolečino in vnetje.
Pomembno:nobene kreme ali mazila se ne sme nanašati na spodnji del hrbta brez zdravniškega recepta. V nasprotnem primeru se lahko zdravstveno stanje znatno poslabša.
Vadbena terapija in gimnastika
Tečaj vaj učinkovito pomaga znebiti bolečine v ledvenem predelu. Zahvaljujoč pravilno izvedeni lekciji vadbene terapije ali gimnastičarki lahko:
- Okrepite ledvene mišice.
- Odstranite napetost.
- Zmanjšajte sindrom bolečine.
- Pospešite procese okrevanja.
Učinkovite gimnastične vaje so:
- Počasi dvignite nogo, pokrčeno v kolenu.
Opomba:med vajo morate stati ob steno, globoko in gladko dihati ter poskusiti dvigniti upognjeno nogo za 30-40 stopinj.
Gibanje telesa v stoječem položaju. potrebno:
- stati na trdi površini;
- postavite noge v širino ramen;
- zaprite dlani za hrbtom;
- nežno se nagnite naprej in nato nazaj.
Vaje za stiskalnice. potrebno:
- lezite na tla;
- upogni kolena;
- odtrgajte glavo od tal;
- nato poskusite z rokami segati do kolen.
Opomba:gimnastika se izvaja vsake 2 - 3 dni, pri čemer je pomembno, da med poukom ne preobremenite mišic in tudi, da vse delate počasi.
Upognite hrbet iz ležečega položaja. Zahtevano:
- lezite na trebuh;
- z rokami primite gležnje;
- počasi upognite hrbet 20 do 30 sekund.
Napadi. potrebno:
- položite roke na pas;
- naredite najširši možni korak z desno nogo in sedite na enem kolenu;
- po enakem koraku z levo nogo.
Dvig kolen. potrebno:
- lezite na trdo površino;
- upognite kolena in jih potegnite k prsnemu košu;
- z rokami primite noge.
Opomba:v tem položaju morate vztrajati 10 - 15 sekund, nato zavzeti vodoravni položaj in po 8 sekundah ponoviti vajo.
Pomembno:fizioterapevtske vaje je treba izvajati 3-4 krat na teden.
Sporočilo
Pri bolečinah v ledvenem območju učinkovito pomaga tečaj masaže. Ta terapija ima za posledico:
- povečana nasičenost tkiv s kisikom;
- normalizacija krvnega obtoka;
- pospeševanje metabolizma;
- sprostitev mišic;
- lajšanje bolečin.
Ledvena masaža doma se izvaja v več fazah:
- Pripravljalna. pripravljena je trdna površina, nanjo je položena čista ponjava. Bolje je narediti masažo na posebni masažni postelji.
- Ogrevanje. Na tej stopnji se izvajajo gladki gibi božanja ledvenega dela, da se ta del telesa ogreje.
- Osnovni. Sestavljen je iz izvajanja osnovnih masažnih gibov. V bistvu je pri sindromu bolečine prikazana izmenjava gibov pritiska z lahkim tapkanjem.
- Končno. Na zadnji stopnji ledveno regijo pobožamo z dlanmi, nato oseba prevzame navpični položaj in se obleče.
Pomembno:Priporočljivo je, da masažo izvaja profesionalni masažni terapevt. V tem primeru ne bo nevarnosti, da bi škodovali zdravju in mišicam hrbta.
Terapevtske kopeli
Pri bolečinah v ledvenem delu, zlasti vlečnih ali bolečih, pomaga jemanje terapevtskih kopeli. Če želite to narediti, dodajte gorčični prah (10 gramov) in decokcijo mete (200 mililitrov) v vročo vodno kopel.
Opomba:priporočljivo je ležati v kopeli v sproščenem stanju 15 do 20 minut. To terapijo lahko ponavljate vsak drugi dan, dokler bolečinski sindrom ne izgine.
Obkladki
Nalaganje obkladkov na spodnji del hrbta pomaga zmanjšati vnetje in zmanjšati napetost. Če želite to narediti, je priporočljivo, da na moteče mesto položite mešanico drobno sesekljanega hrena in kisle smetane (razmerje 1: 1). Po tem je treba na takšno sestavo položiti čisto krpo, okoli spodnjega dela hrbta pa je treba oviti volneni šal.
Opomba:priporočamo, da obkladek iz hrena s kislo smetano držite 45 - 50 minut, nato pa ga odstranite. Za zmanjšanje sindroma bolečine se je bolje zateči k takšnemu zdravljenju vsak večer, vendar ne več kot 7-8 dni zapored.
nasvet:če se po uporabi tega zdravila na koži pojavi pekoč občutek, je treba postopek zaključiti.
Drgnjenje bolečega mesta
Vsako drgnjenje spodnjega dela hrbta je treba opraviti pred spanjem, pa tudi z uporabo posebnih tinktur, na primer alkohola.
Za njihovo izdelavo potrebujete:
- Zmešajte 5 gramov korenine repinca in evkaliptusa.
- Zalijemo jih s 100 mililitri vodke.
- Vse skupaj pustite pod zaprtim pokrovom en dan, nato pa precedite.
Z nastalo tinkturo je potrebno drgniti ledveni del in nato zavezati volneni šal. Drgnjenje lahko izvajate vsak drugi dan, dokler bolečina ne izgine.
nasvet:Priporočljivo je, da šala ne snamete do jutra.
Toplotna terapija
Pri občutku nelagodja v križu, pa tudi pri vlečnih ali ostrih bolečinah pomaga toplotna terapija.
Za to zdravljenje potrebujete:
- Vzemite morski pesek in ga dobro segrejte v pečici ali v suhi ponvi. Če ni morskega peska, lahko vzamete grobo sol.
- Vroč pesek dajte v volneno vrečko.
- Napolnjeno vrečko položite na spodnji del hrbta in jo hranite, dokler se ne ohladi.
Pomembno:toplotno terapijo izvajamo zvečer vsak dan, dokler bolečinski sindrom ne izgine.
Ljudska zdravila za peroralno uporabo
Z nenadno ali bolečo bolečino v spodnjem delu hrbta se lahko zatečete k jemanju različnih ljudskih zdravil.
Decoction peteršilja. Zahtevano:
- 25 gramov peteršilja prelijemo s 350 mililitri vode;
- damo na ogenj in kuhamo 7-8 minut;
- po odcejanju in ohladite.
Odvarek priporočamo piti 25 minut pred obroki dvakrat na dan, v količini 20 mililitrov naenkrat. Trajanje terapije je 8-10 dni.
Infuzija osinih brstov. potrebno:
- 15 gramov ledvic prelijemo z 200 mililitri vrele vode;
- zaprite pokrov;
- po 60 minutah precedite.
Pripravljen poparek je treba piti 4-krat na dan, v količini 20 mililitrov naenkrat. Trajanje zdravljenja je 10 dni.
Tinktura školjk. potrebno:
- nalijte en liter vodke v lupino cedre (100 gramov);
- zaprite pokrov;
- postavite v hladilnik za 30 dni.
Pripravljeno tinkturo pijemo 3-4 krat na dan, najbolje pol ure pred obrokom, po 25 mililitrov. Takšna terapija traja 7-10 dni.
Pomembno:za bolečine v spodnjem delu hrbta je kontraindicirano jemati ljudska zdravila v notranjosti brez posvetovanja z zdravnikom.
Bolečina v ledvenem predelu je opažena iz več razlogov, ima pa tudi drugačno naravo in pogostost pojavljanja. Takšne simptome in nelagodje je mogoče lajšati doma s številnimi zdravili ali postopki.
Glavna stvar je, da pred začetkom kakršne koli terapije obiščete zdravnika in se z njim posvetujete o možnosti uporabe takšnih možnosti zdravljenja.
Blitz - Nasveti:
- če se bolečina v spodnjem delu hrbta poveča ali se v ozadju tega pojavijo drugi simptomi, morate nemudoma iti v zdravstveno ustanovo;
- kakršno koli domačo terapijo je treba začeti šele po opravljenem pregledu;
- trajanje zdravljenja mora določiti le zdravnik;
- če se je v ozadju katere koli možnosti zdravljenja pojavilo nelagodje, je treba zdravljenje nemudoma zaključiti;
- kombiniranje več možnosti zdravljenja je dovoljeno, če takšno dejanje odobri lečeči zdravnik.