Ni skrivnost, da je spodnji del hrbtenice najbolj ranljiv del hrbtenice. Prav ti diski vsak dan doživljajo največje obremenitve. Zaradi poškodb se pojavijo krči in bolečine v križu. Poleg tega je v trebušni votlini veliko različnih organov, katerih bolezni povzročajo tudi bolečine v ledvenem predelu.
Zaradi nekaterih fizioloških značilnosti so vzroki za te neprijetne občutke pri moških in ženskah nekoliko različni.
Bolečine v spodnjem delu hrbta
Bolečina v hrbtu je lahko primarna ali sekundarna.
Primarne bolečine povzročajo motnje in bolezni hrbtenice, medvretenčnih ploščic, samih vretenc, pa tudi vezi in kit.
Sekundarne bolečine v križu pri ženskah so lahko posledica različnih poškodb, okužb, osteoporoze, notranjih težav, nosečnosti in številnih drugih razlogov. Prav oni signalizirajo, da s telesom nekaj ni v redu.
Vzroki, ki prispevajo k pojavu bolečin v križu, so zelo raznoliki. Če jih poznate, se lahko izognete nekaterim obremenitvam in s tem zmanjšate verjetnost težave.
Vzroki za bolečine v hrbtu:
- neudoben položaj telesa med delom;
- prekomerna teža, saj ustvarja dodatno obremenitev ledvene hrbtenice;
- sedeči način življenja, ki vodi do atrofije sklepov in mišic;
- povečana in neenakomerna obremenitev;
- nepravilen položaj telesa med dvigovanjem in prenašanjem bremen;
- moten pretok krvi zaradi zoženja žil;
- nosečnost;
- hipotermija hrbta;
- pretiran stres med športom;
- zlom hrbtenice v ledvenem delu;
- naprezanje mišic zaradi oslabelosti ledvenih mišic.
Bolečine v spodnjem delu hrbta pri ženskah, ki jih povzročajo nekatere bolezni:
- artroza medvretenčnih ploščic;
- hernija diska;
- izboklina diska;
- različni tumorji v medeničnem predelu;
- osteohondroza;
- vnetje dodatkov jajčnikov;
- skolioza;
- bolezni genitourinarnega sistema.
Mnoge ženske med nosečnostjo prvič občutijo bolečine v križu. Ker se v tem obdobju njihova telesna teža znatno poveča, se težišče premika, ko otrok raste in posledično se obremenitev hrbtenice poveča. Poleg tega hormon relaksin opravlja svojo nalogo sproščanja stegensko-križnih sklepov, zaradi česar se ravnotežje poruši in mišice psoas začnejo boleti.
Ko se otrok rodi, težava ne izgine. Po porodu boli križ zaradi številnih drugih razlogov. Mlada mati hrani otroka sedeče ali ležeče, ni vedno v udobnem položaju za to. Poleg tega mora otroka dolgo nositi v naročju, s čimer še naprej povečuje obremenitev krhke hrbtenice.
Diagnostika
Da bi ugotovili vzroke bolezni, je treba opraviti ustrezno diagnozo. Praviloma se začne z zunanjim pregledom. Če zdravnik razkrije zunanje spremembe v hrbtenici, bodo predpisani ukrepi za njihovo odpravo.
Poleg inšpekcijskega pregleda so dodeljeni:
- rentgen;
- računalniška tomografija, ki kaže spremembe v kostnem tkivu;
- slikanje z magnetno resonanco, ki daje informacije o stanju mehkih tkiv.
Takšni pregledi vam bodo omogočili, da ugotovite ne le vzrok bolečine v hrbtu, temveč tudi predpišete pravilno zdravljenje.
Zdravljenje in preprečevanje
Da bi dosegli želeni rezultat, je treba izbrati pravilno in pravočasno metodo.
Za bolečine v hrbtu med nosečnostjo so predpisana varčna zdravila ali mazila in kreme za lokalno uporabo, da se izognemo škodljivim učinkom na otroka. V bistvu se zdravniki zatekajo k terapevtskim vajam in masažam. In samo med zelo hudimi bolečinami v spodnjem delu hrbta je dovoljeno narediti blokado proti bolečinam.
Pomembno je razumeti, da je vsaka bolezen posledica okvare imunskega sistema. Sprejeti je treba ukrepe za njegovo obnovitev. Zato morate ob morebitni bolezni ali pojavu kakršnega koli neugodja paziti na svoj življenjski slog. Če želite to narediti: vredno je pregledati svojo prehrano s povečanjem odmerka zdrave hrane in začeti jemati multivitamine, po predhodnem posvetovanju z zdravnikom.
Pomembno je tudi vedeti, česa ne storiti, če se slabo počutite. Med poslabšanjem je treba zmanjšati telesno aktivnost, izogibati se preobremenitvi in prositi svojce, da pomagajo pri skrbi za majhnega otroka.
Dobra preventiva za odpravo bolečin v hrbtu bodo vadba, terapevtske vaje, plavanje, joga in druge sodobne terapevtske metode.
Raztezanje je ena najučinkovitejših vaj za bolečine v hrbtu. Za njihovo izvedbo izlet v telovadnico ni potreben. Vse, kar potrebujete, je malo časa in trda, ravna površina. Zato bi bila najboljša možnost gimnastika na tleh z uporabo gimnastične preproge.
Ampak, če je bolečina v spodnjem delu hrbta zelo močna, se je treba pred vajami posvetovati z zdravnikom, saj pri nekaterih boleznih ni mogoče izvajati niti majhnih telesnih vaj.
Če se med diagnozo ugotovi, da so se v hrbtenici pojavile resne kršitve, bodo predpisani učinkovitejši ukrepi, in sicer: za podporo hrbtenice se priporoča kompleks ročne in fizioterapije, akupunkture, masaže, steznikov.